女人要对自己负责，可以多吃点美容养颜的美食，当然，不只是为了美容，对于身体该补充的营养都是不能有所懈怠的哦。好了，接下来就介绍几种美容养颜的美食，让你越吃越漂亮。

一.甘蔗红枣桂圆甜汤

甘蔗 适量、枣(干) 5个、桂圆 适量、冰糖1小把

1、将桂圆肉、红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。桂圆肉冲洗掉杂质，撕成小块

2、甘蔗切小段

3、将甘蔗段、红枣肉、桂圆放入干净的锅子里

4、加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可。

二.马蹄雪梨糖水

荸荠10个、雪梨 1个、枣(干) 5粒、干山楂1小把、枸杞子 1小把、水 适量、冰糖 适量

1、马蹄洗净、去皮，可切小粒，也可用整粒

2、雪梨洗净去核，带皮切成大块儿

3、大枣洗净，扭一扭露出果肉

4、山楂干洗净，放进茶包袋（山楂干可不用，加一些出些酸味儿，成品味道更好，且有消食清脂之功效）

5、将马蹄、雪梨、大枣和山楂干一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转中小火，保持适度沸腾，煮大约20分钟

6、加入冰糖，继续煮至冰糖融化

7、加入洗净的枸杞，再次煮至沸腾，即可关火

8、盛入容器，喝汤吃果肉。

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